Après-covid : reprendre sa santé en main

Sidération face à l’ampleur de la crise sanitaire, confinement, déconfinement par étapes, puis vacances pour ceux qui ont eu la chance d’en prendre : nos vies ont connu de nombreuses perturbations et ruptures de rythme ces derniers mois, et c’est peu dire que nous sommes déboussolés… Mais la rentrée est là, et il est temps pour chacun de retrouver des repères, son équilibre et le chemin des cabinets médicaux, que ce soit pour le suivi de maladies existantes – bien négligé par les Français pendant la crise du Covid –, que dans le cadre de la prévention. En bref, il s’agit maintenant de reprendre sa santé en main. Et si nous en profitions également pour conserver quelques bonnes habitudes acquises durant la crise ? Sport, cuisine faite maison ont remporté un succès certain durant le confinement… Alors, on continue ? Retrouver son équilibre Les Français ont été malmenés psychologiquement durant la crise de la Covid-19. Il a fallu apprendre à vivre dans un univers contraint, se réorganiser en catastrophe en télétravail, gérer la frontière entre vie professionnelle et personnelle, affronter ses angoisses quand on continuait à œuvrer sur le terrain, ou que l’on avait perdu son travail du jour au lendemain. C’est un fait : la crise a été aussi psychosociale. 47 % des salariés français se sont retrouvés en détresse psychologique pendant le confinement, dont 21 % ont développé des troubles mentaux plus ou moins sévères. Ces derniers ont aussi déclaré avoir connu plus de problèmes physiques : sommeil perturbé, douleurs musculo-squelettiques, maux de tête, problèmes digestifs et cardiovasculaires (source baromètre Opinion Way pour Empreinte humaine). La consommation de somnifères a augmenté de 7 % pendant les dernières semaines de confinement (chiffres Ansm). Dans la sphère intime, la période a aussi été celle des grands bouleversements. Si de nombreuses familles ont profité de ce temps retrouvé avec les leurs, toutes n’ont pas eu cette chance. Le quotidien avec les enfants ou les ados s’est parfois avéré infernale et de nombreux couples ont vu leur relation mise à mal.Pis, les violences conjugales se sont multipliées, obligeant le gouvernement à mettre en place un plan d’urgence. Et alors que l’on aurait pu penser que le déconfinement allait apporter du mieux, il n’en a rien été. A l’inverse, le changement de rythme a réactivé bien des angoisses, car notre cerveau n’aime pas les modifications brutales : « Avec le déconfinement, on est sorti de sa “ bulle de protection ”. Toutes les questions que se posaient les salariés sur l’avenir de leur entreprise, de l’économie et de leur poste sont devenues réelles », explique Didier Meillerand, délégué général du Psychodon*. En cette rentrée, de nombreuses entreprises risquent de demander à leurs salariés de travailler plus pour limiter les effets de la crise économique : « Si les entreprises persistent à mettre la performance économique avant la santé psychique des salariés, il y a un risque de burn-out généralisé », alerte Didier Meillerand. Ne pas hésiter à se faire aider Certains reprendront leur

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