Navigation article

Retraite

Seniors, mettez-vous au sport !

Le sport est bénéfique à tout âge, mais, après 65 ans, il permet de gagner cinq ans de vie supplémentaires, si on pratique trente minutes par jour, d'après une étude norvégienne.

Le sport, il est toujours temps de s'y mettre ! Après 65 ans, le bénéfice est important. Des chercheurs norvégiens ont découvert que l’activité physique quotidienne modérée permet de vivre cinq ans de plus.

30 minutes par jour

D'après cette étude, l’exercice physique diminue le risque de mort lié à des maladies cardio-vasculaires ou à d’autres causes. Il améliore également l'autonomie et booste le moral. 

Les chercheurs notent qu'il est préférable de pratiquer une activité modérée régulièrement qu’une activité très intense moins d’une heure par semaine. En effet, ils ont montré que faire de l’exercice pendant trente minutes par jour, quelle que soit son intensité, et ce six jours par semaine, diminue de 40 % le risque de mortalité prématurée des plus 65 ans.

Autre bonne nouvelle : on peut commencer à tout âge ! Même après 73 ans, l'étude prouve qu'il est utile de commencer une activité sportive adaptée à son état de santé : gymnatique aquatique, vélo, natation, gymnastique douce... A vous de choisir !

 

 

Vos réactions

Dans la même rubrique

Seniors

Bien-être

Santé

Protection sociale

Société

Seniors

Environnement

Coup de cœur de la rédaction