Rire plusieurs fois par jour est bon pour le moral. Mais pas seulement. De récentes études prouvent que c’est bénéfique pour tout l’organisme : coeur, poumon, peau… Et ça, ce n’est pas une blague.
Le rire est un sujet pris très au sérieux par les scientifiques. De nombreuses études récentes démontrent son effet positif sur tout le corps. Même le rire provoqué artificiellement, dans des ateliers du rire par exemple, est très bénéfique.
Des études à l’appui
Depuis longtemps, on sait que rire franchement plusieurs fois par jour redonne le moral, mais on ne savait pas vraiment évaluer scientifiquement l’impact sur le corps. Une étude de 2016, menée sur des personnes dialysées stressées au moment de leur dialyse a démontré que rire pendant le traitement à l’hôpital (on a fait venir une personne spécialiste du rire auprès des malades) a un effet sur les niveaux de cortisol (qui gère les défenses de l’organisme). Il les régule. Les patients sont moins stressés. Lorsque l’on rit franchement, on observe très nettement, grâce à l’imagerie médicale, qu’au niveau neuronal les circuits de récompense sont activés. On se sent mieux.
Des chercheurs britanniques ont aussi découvert que le rire peut relever les seuils de la douleur et assouplir les parois des artères. Il peut également réduire le risque de crise cardiaque.
Des effets ont également été observés sur la fertilité : 36 % des femmes diverties par un clown après une fécondation.
Tous les rires sont bénéfiques…
Aujourd’hui, on cherche à savoir si le rire provoqué, que l’on cherche à obtenir dans les ateliers ou au moyen du yoga du rire, par exemple, est aussi bénéfique que le rire spontané, naturel. « Eh bien oui, répond Evelyne Chartier, médecin acupuncteur à Clermont-Ferrand (Puy-de-Dôme), qui a elle-même testé ces ateliers. Les études scientifiques tendent à prouver que le rire forcé et le rire naturel sont à égalité sur les bienfaits qu’ils procurent à l’organisme, physiquement et psychiquement. Mais attention, un vrai éclat de rire, pas un gloussement ou un sourire… »
Et de conclure : « Le rire pourrait être un bon moyen de lutter contre le stress chronique, qui entraîne une baisse des défenses immunitaires. Il faut donc activer notre système de récompense, il est prouvé que le rire peut le faire. » l
Dans l’idéal, une journée de rire franc permettrait de brûler 2 000 calories et de réduire la glycémie des diabétiques.
